孕妇补锌吃什么水果 这五种水果可多吃

育儿 2020-07-31 03:05:42
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孕妇补锌吃什么水果:苹果

苹果是含锌最高的水果,并且它还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足孕期锌的需要量。

孕妇补锌吃什么水果

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孕妇补锌吃什么水果:无花果

无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。孕妇常吃不仅能补充营养,还能治疗痔疮和通乳。

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孕妇补锌吃什么水果:鲜枣

鲜枣中含有适中的矿质元素和微量元素,孕妇多食用鲜枣不仅补锌,而且还能补铁,对孕妇和胎儿的成长都有很多益处。鲜枣不仅营养丰富,且味道甘脆爽口,有很好的开胃作用。

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